PLANEJAMENTO Preparação Física, Técnica/Tática e Psicológica 1 - Psicologia "Pressentir a mudança e levar a equipe a adaptar-se a elas, é uma das mais importantes características de novo modelo de liderança." (Peter Drucker) "Na melhor das hipóteses o Q.I. (Quociente de Inteligência) contribui com cerca de 20% dos fatores que determinam o sucesso na vida. A autoconsciência, autocontrole, motivação, empatia e o relacionamento são mais determinantes." (PhD Dr. Daniel Goleman) Manter minhas equipes focadas nas metas e objetivos estabelecidos e poder ajudá-los a estarem concentrados no que precisa ser executado durante todas as competições é uma das buscas constante de meu trabalho como treinador. Evitar que a motivação externa (premiações) passe para o primeiro plano a despeito da motivação interna (prazer em jogar) é uma de minhas preocupações. Estudos mostram que as recompensas quando não cumprem determinadas condições, não só não incrementam a motivação global, como também podem prejudicar a motivação interna ao invés de melhorá-la, este aprendizado foi conquistado com a Drª. Suzy Fleury, ex-psicóloga da Seleção Brasileira de Futebol. Tornar minha equipe competitiva é de fundamental importância desde que os atletas consigam exercer o domínio e o autocontrole de forma consciente e estratégica. Essa situação exige conhecimento da legislação esportiva, autodomínio emocional, disciplina tática e estratégia, por isto que adoto uma sistemática de palestras com profissionais de diversas áreas que possa contribuir para o alcance deste requisito. No Planejamento Estratégico que elaboro junto com todos colaboradores do clube, seja integrante ou não da comissão técnica, ressalto o trabalho da psicologia para o alcance das metas e objetivos traçados, especificamente destaco o Alto Rendimento, a melhoria das habilidades psicológicas e o crescimento pessoal dos atletas. Na preparação psicológica temos as seguintes etapas: a) Plano estratégico da competição e b) Avaliações - Perfil e Programa de Trabalho. Tomar conhecimento do perfil psicológico de cada atleta é importante na definição da equipe, contratações, valorização de atletas da casa, convocação de atletas muito jovens sem experiência, entre outros aspectos importantes. 2 - Desenvolvimento do programa de psicologia Fase 1 O trabalho psicológico deve ser realizado paralelamente ao planejamento e filosofia de trabalho da comissão técnica, tendo seu início a partir da montagem do elenco (grupo fechado) e da fixação do calendário dos jogos. Fase 2 Em uma pré-temporada, o objetivo geral do trabalho psicológico é criar uma identidade à equipe, propiciando melhor adaptação e proximidade dos atletas à filosofia de trabalho de toda a comissão técnica, definindo os objetivos individuais e coletivos e propiciando uma integração e comprometimento de toda a equipe. Além disso, tem como finalidade servir de base para todo o trabalho psicológico a ser desenvolvido durante o curso da temporada, uma vez que é na pré-temporada que se identifica o perfil psicológico dos atletas e da equipe, suas carências e virtudes. Fase 3 A preparação para o campeonato abrange a inclusão do treinamento psicológico no cotidiano dos atletas e o reconhecimento da importância das atividades para a realização dos seus objetivos, estimulando o aprendizado e a participação dos atletas nos exercícios de preparação mental e possibilitando um resgate psicológico positivo. Para que os objetivos específicos previstos acima sejam alcançados, é fundamental que realizem as seguintes atividades: dinâmicas de grupo, palestras, atendimentos individualizados, exercícios práticos, exercícios individualizados, apresentações de filmes e montagens de fita de vídeo. Costumo usar em minhas palestras/preleções vídeos motivadores de curta duração especialmente os produzidos pela empresa SIAMAR DISTRIBUIDORA DE FILMES LTDA. Ainda, atividades específicas de motivação, equilíbrio emocional, concentração, coesão de grupo, autoconfiança e relaxamento criam um ambiente favorável ao sucesso na medida em que as suas principais carências são trabalhadas de maneira constante e eficaz. As atividades desenvolvidas estimulam a participação máxima dos atletas para atingir os objetivos estabelecidos, o que possibilita um resgate psicológico positivo, criando um ambiente emocionalmente favorável que produz efeitos próximos dos ideais para a temporada que antecede. Além disso, permite que o acompanhamento psicológico tenha a sua seqüência regular, dentro de um ritmo de trabalho adequado à programação das atividades, fundamental para a tão almejada performance máxima. Adoção de vídeos motivadores e palestras de psicólogos com experiência no futebol é de grande valia. 3 - Planejamento No Planejamento Estratégico que costumo realizar com a participação da administração do clube e comissão técnica, são abordados as seguintes etapas: Etapa 1: Setor Administrativo Estabelecimento das metas e objetivos Composição da Comissão Técnica e de apoio Etapa 2: Comissão Técnica e Equipe de Apoio Fase de diagnóstico pluridisciplinar envolvendo médico, fisioterapeuta, odontólogo, nutricionista, biomecânica, fisiologia, serviço social, psicólogo, preparador físico, treinador e auxiliar técnico. Etapa 3: Análise dos dados Processamento dos dados e análise interdisciplinar Etapa 4: Plano de Ação Desenvolvimento de um plano de ação a partir da criatividade de cada profissional que compõe a comissão técnica e equipe de apoio. Comissão técnica e equipe de apoio / Funções: Fase de diagnóstico pluridisciplinar, composto das seguintes disciplinas: - Medicina (Ortopedia e Clínica), Fisioterapia e Odontologia: função exploratória no campo das fisiopatologias, estabelecendo o perfil morfofuncional e possíveis anormalidades no estado da bioquímica sangüínea, que comprometeriam a capacidade de adaptação do atleta à carga de treinamento. - Nutrição: função - determinar o perfil de ingestão dos micronutrientes e macronutrientes, principalmente no que diz respeito à sua quantidade e qualidade. - Biomecânica: função - investigar falhas de execução dos gestos característicos do jogo, tipo de equipamento e material que será utilizado, minimizando fatores de risco para lesões e perda de performance. - Fisiologia do Exercício: função - determinar o estado atual da aptidão física dos atletas, estabelecendo parâmetros quanto às principais variáveis fisiológicas solicitadas pela prática do jogo. - Serviço Social: função - identificar as principais necessidades dos atletas e família, buscando imediata adaptação à cidade e ao clube, procurando dar tranqüilidade para um perfeito desenvolvimento da atividade profissional do atleta. - Psicologia: função - determinar o perfil comportamental e emocional do atleta. - Preparação Física: função - desenvolver o programa de preparação física. Visitar os locais de treinamento para adaptação e aplicação prática. Avaliar o estado dos equipamentos e materiais que serão utilizados na temporada. - Técnico e assistente-técnico: função - diagnosticar as características gerais dos atletas. Função do técnico: planejar coordenar a pré-temporada; planejar e executar treinos técnicos e táticos. Função do assistente-técnico: organizar a logística da pré-temporada juntamente com o restante da organização técnica; organizar fichas para controle de treinamentos e planejamento da fase. Análise dos dados Processamento de dados e análise interdisciplinar com suporte da Bioestatística e Informática no processo de gerenciamento das informações. Plano de ação Desenvolvimento do plano de ação a partir da criação multifatorial e coletiva na busca do foco "excelência para a condição de jogo". a. Fisiologia do Exercício: Fornece a base para aplicação dos dois princípios fundamentais do treinamento desportivo: sobrecarga e individualidade biológica. Monitora a relação planejamento x resposta fisiológica do atleta, via controle de qualidade do treinamento. b. Preparação física: Adaptação e aplicação dos conceitos do treinamento desportivo, garantindo a base para que o atleta possa ter condições de impor um ritmo de jogo intenso e com qualidades para um desenvolvimento efetivo para qualquer plano técnico e tático. c. Nutrição: Garante um suprimento nutricional que atenda as necessidades específicas da sessão de treinamento. Aplicação de procedimentos visando à minimização do tempo de recuperação. Conscientização e orientação na busca de um melhor comportamento alimentar. d. Medicina (Clínica e Ortopédica), Fisioterapia, Odontologia e Biomecânica: Ação voltada para técnicas em reabilitação de lesões. Aplicação de programas de prevenção de lesões, do alongamento a técnicas alternativas. Monitoração da sobrecarga x qualidade de adaptação via controle hematológico e enzimático. e. Psicologia: Monitoração dos níveis de ansiedade, motivação e estresse. Aplicação de procedimentos de integração do grupo. Aplicação de procedimentos de integração do grupo x filosofia de trabalho. Suporte na organização construtiva de uma relação interpessoal grupo x comissão técnica. f. Setor Técnico: Dar suporte na formação gradativa de um conceito técnico e tático que permita uma qualidade competitiva satisfatória. 4. A Psicologia na Pré-temporada Metodologia de Trabalho Etapa 1: Definição dos objetivos e metas da comissão técnica Desenvolvimento do Planejamento Determinação da linha de trabalho Etapa 2: Avaliação do perfil psicológico Preparação Palestras Etapa 3: Dinâmica de grupo Atendimentos individualizados Apresentação de filmes e vídeos motivadores 5. Preparação física na Pré-temporada Com a evolução dos treinamentos físicos em várias modalidades esportivas, surgiu em especial no futebol profissional, o Treinamento Funcional e o Pilates contribuindo para a minimização ao máximo dos erros tornando os treinamentos cada vez mais específicos. Quando pensamos em treinamento desportivo voltado ao futebol, devemos dar ênfase ao princípio da especificidade, e esses dois métodos de treinamentos podem aumentar ainda mais a performance dos jogadores de futebol profissional, de forma a diminuir os índices de lesões, e assim contribuir de maneira relevante para o sucesso do trabalho do treinador. Como o futebol profissional é um esporte de alta performance daí a importância dos dois métodos de treinamentos como elementos que agregam valor ao trabalho de uma comissão técnica em um clube de futebol profissional, e portanto, em virtude do princípio da especificidade ter como objetivo as adaptações funcionais que um atleta deve realizar de acordo com seu programa de atividade, destaco: As angulações do corpo no chute e movimentos específicos; metabolismo energético predominante; substrato energético primário, postura adequada para ganho de velocidade e força nos movimentos; fortalecimento do core (centro corporal); quantidade de músculos e articulações envolvidas no movimento; mobilidade articular; entre outros. É importante também destacar os benefícios que o programa de treinamento voltado para a capacidade funcional inserido nesses métodos podem trazer ao jogador profissional: a) Diminuição de lesões articulares e musculares; b)Melhoria do equilíbrio muscular; c)Melhoria da consciência e controle postural na realização dos movimentos específicos; d)Maior estabilidade da musculatura paravertebral, abdômen e glúteos, que são essenciais na realização dos chutes; e)Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico; f) Economia de esforços em movimentos desnecessários; g)Aumento da eficiência dos movimentos. OBS.: O mais importante é minimizar os erros para que a perfomance atlética seja alcançada no decorrer da exigência 6. Treinamentos Técnicos-Táticos Etapa 1: Aprimoramento dos fundamentos técnicos Domínio Passe Cabeceio Finalização Drible Condução de bola Cruzamento Etapa 2: Desenvolvimento dos fundamentos táticos Definição da metodologia do trabalho Definição da filosofia de jogo Definição do esquema de jogo Posicionamento tático e movimentação em campo Fontes: www.cidadedofutebol.com.br www.suzyfleury.com.br